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一套办公室纤细手臂操

作者：WMAX  日期:2008-11-20  今日点击：414次

　　现在的社会传媒很广泛，其中电视又有一点领导之意，各式各样的电视节目应有尽有。这里是我在电视上学下的几招能够帮大家纤细手臂的方法，共大家参考：　　1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。　　2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。　　3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的阳朔桂林山水风景图片

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